자존감 높이는 법 “아무도 알려주지 않는 13가지 팁(2)”

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자존감 높이는 법 (1)을 읽고 찾아오셨나요?

오늘은 저번 글에 이어서, 자존감 높이는 법 (2)에 대해 말씀드리겠습니다.


자존감 높이는 법 8-13

8. 부정적인 상황이 닥쳤을 때, ‘모든 건 경험이다’ 라고 생각한다

부정적인 상황이 닥쳤을 때, ‘이것도 하나의 경험이다.’ 라는 생각을 하는 것이 자신에게 훨씬 도움이 됩니다. 그리고 실제로, 고통과 시련이 있어야 사람이 단단해지는 법입니다. 저 역시 고통과 시련을 겪으면서 단단해지고 강해졌습니다.

자존감 낮아서 힘든 지금 상황, 이 고통스러운 상황을 마주했기 때문에 자신을 변화시키려는 의지도 생길 것입니다. 그리고 지금의 고통과 마음고생이 행동의 원동력이 될 것입니다.

사람은 가장 지쳐있을 때, 비로소 가장 강해질 수 있다.

성장의 진정한 발판은 완전히 지쳐 쓰러졌을 때 찾아온다.

그 상황을 어떻게 다룰 것인가?


9. 나는 세상에 단 하나뿐인, 소중한 사람이라고 생각한다

잊지 마시길 바랍니다. 여러분 각자는 약 60억 인구 중 단 하나밖에 없는 존재입니다. 당신 그 자체만으로도 존중받아야 할 소중한 존재입니다.

그리고 내가 나 자신을 먼저 존중하고 사랑해야 합니다. 내가 나를 존중할 때, 타인을 존중해주고 존중받을 수 있습니다.


10. 남과 자신을 비교하지 않는다. 저절로 비교된다면, SNS를 멀리하라

남과 나를 비교하지 마시길 바랍니다. 나보다 못하다고 생각하는 사람과 비교할 필요도, 나보다 잘났다고 생각하는 사람과 비교할 필요도 없습니다. 비교는 나를 변화시키지 않습니다. 나를 변화시키고 발전하게 하는 것은, 내 마음가짐과 행동뿐입니다.

자기도 모르게 남과 비교를 하고 있다면, SNS를 끊어보시길 바랍니다. 저 역시 모든 SNS를 끊으면서 나 자신에게 집중할 수 있었습니다.


11. 타인의 기준과 기대에 나를 끼워 맞추지 말자

타인의 기준에 나를 끼워 맞추지 마시길 바랍니다. 내가 내 존재로 만족하면, 굳이 타인의 기대와 기준대로 나를 생각할 필요가 없습니다. 내가 나를 바라보는 시선이 진짜입니다. 타인의 기준은 참고만 할 뿐, 나 스스로 확고한 기준이 있어야 합니다.


12. 미소 짓는 연습, 가슴과 어깨 펴고 당당하게 걷는 연습을 꾸준히 한다

‘행동은 마음가짐으로 이어진다.’ 제가 가장 좋아하고 신뢰하는 말입니다. 실제로, 힘 있고 당당한 자세를 2분간 유지하면 저절로 기분이 좋아지고 자신감이 생긴다는 연구결과도 있습니다.

길을 걸을 때 의식적으로 가슴과 어깨를 펴고 당당하게 걷는 연습을 해보시길 바랍니다. 여기에 약간의 미소를 지으면서 걷는다면 더욱 기분이 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다.   


13. 자신의 장점과 단점은 무엇인지 깊이 생각해보고 종이로 적어보기

내 장점과 단점은 무엇인지 깊이 고민해보고 종이에 적어보시길 바랍니다. 자신도 의식하지 못했던 장점을 발견했을 땐, ‘난 이런 장점이 있구나. 나는 이런 점에서 괜찮은 사람이구나’라고 자신을 칭찬해주십시오. 단점을 알게 됐을 땐, ‘그래서 이것을 어떻게 개선하지?’라고 고민하고 해결책을 찾고 행동하십시오.   


작은 성취가 쌓여서 자신감이 되고, 자신감이 쌓여서 높은 자존감이 됩니다. 저는 그것을 경험으로 깨달았습니다.

글을 읽은 여러분도 이제 할 수 있습니다.

이 글이 여러분에게 작은 선물이 되고, 변화의 시작점이 되기를 바랍니다.

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