자존감 낮은 여자/남자 “그 명확한 10가지 특징”

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자존감 낮은 여자, 남자 특징에 대해 얼마나 제대로 알고 계신가요?

저는 자존감이 낮았습니다. 그러나 자존감 낮은 사람의 특징을 연구하면서 자아성찰을 했습니다. 그리고 지금은 완벽하게 극복했습니다. 여러분도 가능합니다.

누구보다 자존감이 낮은 사람으로 살아봤기에 그 마음을 잘 알고 있습니다. 그래서 어떤 특징이 있는지 명확히 알고 있습니다.

그래서 오늘은 자존감 낮은 여자, 남자의 특징에 대해 알아보겠습니다.


자존감 낮은 여자, 남자의 10가지 특징

1. 주변 시선에 신경 쓰며, 주변의 평가에 하루에도 몇 번씩 흔들린다

자존감 낮은 사람은 주변의 시선과 평가에 기분이 오르락내리락 합니다. 칭찬을 받으면 기분이 좋지만, 부정적인 소리를 들으면 금세 시무룩해집니다. 특히, 부정적 평가를 받으면 다운된 기분이 오래 지속되고 헤어나오기 힘들어합니다.


2. 자신의 눈, 코, 입 등의 외모를 부정적으로 본다

거울 앞 자신의 모습을 부정적으로 보는 경향이 있습니다. 자존감 낮은 사람은 스스로 늘 부족하다고 느낍니다. 그래서 자신의 외모에 대해서도 장점보단 단점을 더 깊고 강하게 받아들입니다.


3. 아이컨택을 어려워한다

아이컨택을 힘들어합니다. 특히, 낯선 사람에게는 더욱 그렇습니다. 자존감이 낮은 사람은 ‘처음 보는 상대가 나를 나쁘게 보면 어떡하지.’라는 심리가 내재하여 있습니다. 그래서 당당하게 아이컨택을 하지 못합니다.


4. 항상 어깨가 축 처져 있고, 힘이 없어 보인다

자존감이 낮은 사람은 걷거나 앉아있을 때 그 몸짓에서 드러납니다. 매사에 자신감이 떨어져 있기 때문에 어깨가 처져있거나 당당하지 못하고 힘이 없습니다.


5. 솔직한 감정 표현을 어려워하고, 본인의 감정을 감춘다

그들은 감정 표현을 어려워합니다. 또한, 속마음을 감추려 합니다. 자신이 어떤 말을 했을 때 상대가 부정적으로 보거나 속이 좁아 보인다고 생각할까봐 그렇습니다. 또한, 속마음을 얘기했을 때 갈등이 일어날 것을 미리 걱정하고 숨깁니다.


6. 자신이 늘 불행하다고 생각한다

자존감 낮은 사람은 자신이 불행하다고 생각하는 경향이 있습니다. 과거에 겪은 일을 후회하거나 자책하면서 현재 누릴 수 있는 것들을 스스로 차단합니다.


7. 완벽주의 성향을 가지기도 한다

어떤 일을 하기 전부터 생각이 많습니다. ‘내가 잘하지 못하면 어떡하지, 내가 못했을 때 사람들이 비난하면 어떡하지.’라는 걱정부터 앞섭니다. 그러다 보니 비난받지 않으려고 일을 완벽하게 하려는 경향을 보이기도 합니다.


8. 긴장을 잘한다

그들은 사람들, 특히 낯선 사람이 나를 긍정적으로 볼 리 없다고 생각해서 미리 걱정하고 긴장합니다. 그러나 가족이나 친한 사람들에게는 자신을 잘 알고 있다는 믿음이 있어서 긴장하진 않습니다.


9. 부정적인 상황이 닥치면, 다른 사람들보다 더 강하게 느끼고 견디기 힘들어한다

자존감이 낮은 사람은 실제로 부정적인 상황이 닥치면 일반 사람들보다 그것을 더 강하게 느끼고 힘겨워합니다. 그리고 극복하는 데 시간이 더 오래 걸립니다.   


10. 주변사람들로부터 인정받기를 원한다, 일반 사람보다 인정욕구가 더 강하다

일반 사람보다 인정욕구가 더 강합니다. 그래서 어떤 일을 할 때 칭찬받으면 더 큰 심리적 보상을 위해 열심히 하는 경향이 있습니다. 스스로 부족하다고 느끼기에 타인에게 인정받는 것을 통해 불안한 감정에서 벗어나려 합니다.


현재 자존감이 낮더라도 자존감이 높은 사람의 특징과 자존감을 높이는 법만 제대로 알면 충분히 여러분도 극복할 수 있습니다.

이 글을 통해 자아성찰 해보시고 저처럼 극복하는 계기가 되길 바랍니다.

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